Hélène - Sophrologue - 06 60 64 35 49
Les pratiques de la sophrologie
Allant de 8 à 12 séances en moyenne
Yoga hilft uns, unsere wahre Identität und Lebenszweck zu erkennen. Jeder hat einen Wert und Yoga fördert Mut, Neugier und Kreativität, um dies zu entdecken.
La sophrologie
Il y a environ 3000 ans déjà, l'enseignement du yoga était pratiqué en Inde pour modifier la perception intérieure et la conscience globale du corps. Aujourd'hui, je propose des cours de yoga de différents styles et niveaux. Des cours de yoga réguliers et un suivi personnel favorisent ton bien-être et ta conscience. Ta santé est importante pour moi. Je me réjouis de t'accueillir!
Thérapies brèves
Les cours de yoga renforcent le corps, l'esprit et l'âme grâce à des techniques de respiration, de méditation et des exercices de réduction du stress.
Ateliers
Les cours de yoga individuels offrent une attention sur mesure pour répondre à vos besoins et objectifs personnels.
Groupe de Paroles
Dans les cours en petits groupes, les participants reçoivent une attention personnelle dans une atmosphère d'entre-aide pour s'entraîner ensemble.
Thérapies brèves individuelles
Le yoga holistique stimule le corps et l'esprit grâce aux asanas, au pranayama, à la méditation et aux principes éthiques. Les muscles, les articulations, les fascias, les défenses immunitaires, la digestion et la santé mentale sont renforcés. La concentration, le sommeil, l'humeur et la gestion du stress sont améliorés. La conscience de soi, l'amour de soi et la compassion sont encouragés.
Dans mes cours de yoga, je propose un enseignement fondé, sans promesses de guérison ni ésotérisme. Tout le monde peut commencer le yoga et apprendre à mieux se connaître. Accepte l'invitation pour plus de force, de légèreté et de satisfaction dans la vie.
Ateliers
Les cours privés individuels offrent 100 % d'attention et un yoga sur mesure pour vos besoins. Les cours individuels de yoga thérapeutique favorisent la santé, la mobilité et le bien-être mental. Prends contact avec moi pour un entretien préliminaire et fais l'expérience de l'efficacité personnelle grâce à ton programme de yoga individualisé. Il ne s'agit pas d'un substitut au traitement médical, mais d'un complément holistique.
Groupes de paroles
Idéal pour les groupes qui souhaitent pratiquer le yoga dans une atmosphère familière et partager leurs expériences. Nous proposons des possibilités flexibles dans différents lieux. Nous avons développé des programmes spéciaux pour des événements tels que les enterrements de vie de jeune fille.
De plus, en tant que promotion de la santé en entreprise, le yoga favorise le bien-être, la réduction du stress et la concentration sur le lieu de travail grâce à des exercices ciblés, à la relaxation et à la méditation.
18
JUIN
2019
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Mon cabinet de Sophrologie
Mon studio de yoga dispose de vestiaires séparés pour les hommes et les femmes. Les vestiaires sont équipés de douches, ce qui te permet de te rafraîchir après la séance de yoga et de retrouver ta vitalité au quotidien. Comme le yoga se pratique en partie en position allongée, je te conseille de porter des vêtements confortables et d'utiliser un tapis de yoga comme support d'exercice. Des tapis de yoga sont à ta disposition.
Les salles d'entraînement et de méditation sont déjà équipées de tapis de yoga antidérapants et confortables, qui sont régulièrement nettoyés de manière hygiénique. Tu peux bien sûr aussi apporter ton propre tapis de yoga.
Garbhasana
Le Garbhasana détend la colonne vertébrale, la nuque et étire les muscles du dos. Dans cette position, les genoux sont pliés et le front est légèrement posé sur le sol, tandis que les bras sont détendus sur les côtés.
Bhujangasana
Le cobra est un exercice de yoga bien connu pour la musculature du dos. On s'allonge sur le ventre, on appuie les mains à hauteur de la poitrine et on redresse lentement le haut du corps, le visage légèrement tourné vers le haut.
Majariasana
L'exercice du chat renforce la musculature des jambes et des bras, soulage le dos et le ventre. A quatre pattes, on forme une "bosse de chat" et un dos creux, puis on soulève les bras et les jambes en diagonale.
Vrikshasana
L'arbre est un exercice d'équilibre classique du yoga. Debout, un genou est plié, les bras sont réunis devant la poitrine. Les mains sont levées au-dessus de la tête lorsque la position est stable.
Ton bon de yoga pour le bien-être
Offre à un être cher un rendez-vous avec lui-même ! Il ou elle te remerciera du fond du cœur.
Montant au choix | Cours d'essai de yoga (25,- €) | Journée entière de yoga (120,- €)
Yoga spécial (60,- €) | Temps à deux (90 min, 165,- €)
Personal Yoga 60/75/90 min (100,- €, 120,- €, 140,- €).
Commande ton bon personnalisé par e-mail:
Je suis heureuse de pouvoir vous accompagner avec la pratique de la sophrologie et mon parcours de vie dans la compréhension et le fonctionnement de la neuroatypie.
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